تماس با ما
آدرس مطب: تهران، شهرک غرب، بلوار دادمان، ساختمان پزشکان مجاور بیمارستان آتیه، طبقه اول، مطب دکتر علی‌حسین افشارشماره تماس جهت هماهنگی ویزیت آنلاین و حضوری:
۰۲۱۸۸۳۶۷۴۴۲
آدرس ایمیل:
a_afshardr45@yahoo.com
کانال تلگرام :
t.me/DrAfshar_clinic
صفحه‌ی اینستاگرام:
| آنچه که به عنوان یک فرد مبتلا به دیابت باید بدانید |
 |
 |
 |
|
قند خون خود را به دقت کنترل کنید چون در غیر اینصورت عوارض متعددی به دلیل قند خون بالا در شما ایجاد خواهد شد:  از جمله: عوارض قلبی، عروقی افزایش فشار خون و خطرات آن نارسایی کلیوی عوارض چشمی و حتی نابینائی عوارض عصبی و زخمهای دیابتی در پاها کنترل قند خون مناسب به خوبی با مشورت با پزشک، رعایت رژیم متعادل غذایی و ورزش منظم و در نهایت تجویز دارو به آسانی امکان پذیر است. - فراموش نکنید که ضمن کنترل سطح قند خون در فواصل مناسب، مراقب کنترل مسائل قلبی- عروقی- کلیوی- چشمی و عصبی نیز باشید و صرفاً به دستگاه کنترل قند خون و فشار خون در منزل و تنظیم خودسرانه دارو اکتفا نکنید. منبع اصلی دریافت کالری در بدن ما: مواد قندی و نشاسته ای چربیها پروتئین ها هستند که باید ضمن کاهش وزن و انجام ورزش مرتب به صورت متعادل از آنها استفاده کنید. 60-50 درصد کالری دریافتی روزانه می تواند از مواد قندی – نشاسته ای باشد که 2 دسته اند: 1- کربوئیدراتهای ساده(قندها) مثل شکر، عسل ،شربتها، خرما و ... این مواد به سرعت در بدن باعث افزایش قند خون می شوند و باید به مقدار حداقل استفاده شوند. 2- کربوئیدراتهای ترکیبی (نشاسته ها) مثل نان، برنج، سیب زمینی که سرعت افزایش قند خون توسط آنها متوسط است و مصرف آنها می تواند در برنامه غذایی وجود داشته باشد (فیبرها ترکیباتی هستند که در نانهای سبوس دار ، نان جو، سبزیجات و میوه ها وجود دارند . وجود انها در برنامه غذایی باعث پر حجم شدن غذا و احساس سیری شده در ضمن در جلوگیری از یبوست و بروز سرطان روده نقش دارند) سبزیجات از جمله کاهو منع مصرف ندارند. مصرف میوه ها و مواد غذایی حاوی سبوس با مقدار متعادل آزاد است. چربیها که باید حدود 30-20% کالری روزانه را تامین کنند: - چربیهای غیر اشباع که حاوی کلسترول نیستند(روغن ذرت، آفتابگردان، سویا و زیتون) به چربیهای اشباع شده ( چربیهای حیوانی، کره ، تخم مرغ) ارجحیت دارند. - چربی گوشت قرمز و گوشت سفید را به دقت جدا کنید. - گوشت ماهی و مرغ را حتی الامکان بصورت کبابی ، آب پز، و یا تنوری(فر) استفاده کنید و حتل المقدور از سرخ کردن آنها بپرهیزید. - مصرف شیر و ماست کم چرب آزاد و مصرف کره، خامه و پنیر چرب را بسیار محدود کنید. - مصرف مغزها مانند گردو، فندق و بادام به عنوان منبع چربی در حد متعادل و کم نمک بلامانع است. - از مصرف مرباها، شیرینی جات و نوشابه هایی که با قند های مصنوعی (ساخارین، آسپارتام) ساخته شده اند میتوانید به مقدار متعادل استفاده کنید پروتئین ها: 15-10 درصد کالری روزانه باید از پروتئین ها ی گیاهی و حیوانی تامین شود. به دلیل استعداد ابتلا به فشار خون بالا ، رژیم کم نمک را رعایت نموده و جهت تامین ویتامین های گروه B به اندازه کافی سبزی و میوه میل کنید. |
